De adem is zo krachtig en effectief. Ik gun iedereen om heel bewust deze kracht te gaan gebruiken om je beter te voelen. Rustig en energiek!
Als we klachten hebben, pijn ervaren of moe ziijn dan krijgen we al snel een pilletje om het te verhelpen. De quick fix. Super voor de korte termijn, want je kunt dóór, maar vaak funest voor de langere termijn. Er verandert immers niets aan de oorzaak van de klacht.
Helaas wordt de ademhaling vaak over het hoofd gezien, terwijl er een geweldige kracht schuilt in je ademhaling. Goed ademen beïnvloed je totale welzijn. Je stimuleert daarmee namelijk je zelf-helend vermogen en brengt balans in lichaam én geest.
- Heb je een druk hoofd?
- Ervaar je regelmatig onrust en stress?
- Slaap je onrustig?
- Voel je je vaak moe?
- Ervaar je longklachten?
- Heb je last van kortademig- of benauwdheid?
- Is je bloeddruk te hoog?
- Adem je door je mond?
- Heb je weinig ontspanningsmomenten?
- Voel je je snel angstig?
- Kun je moeilijk herstellen na klachten of ziekte?
- Voel je je snel geirriteerd en heb je een kort lontje?
- Heb je moeite met concentratie en de focus te houden?
Als je je in één of meer van bovenstaande items herkent, dan is de adem workshop vast wat voor jou.
Wat leer je tijdens de workshop?
De workshop wordt afgewisseld met theorie en veel praktijk.
Je leert:
- in korte tijd goed en natuurlijk te ademen
- de ademhaling omlaag te brengen naar een natuurlijk ritme
- de kracht van ademen
- het verschil tussen neus en mond ademen
- verschillende ademtechnieken
- technieken die je gemakkelijk in je (drukke) bestaan kunt toepassen
Het dagelijks toepassen van ademoefeningen zorgt voor:
- Meer ontspanning
- Meer innerlijke rust
- Meer energie
- Sneller herstel na inspanning of ziekte
- Doorbreken van angst
- Meer zelfvertrouwen
- Sterkere intuïtie
- Minder irritatie of opvliegendheid
- Betere sportprestaties
- Beter slapen
- Beter concentreren
- Betere spijsvertering, hartritme en bloeddruk
- Oplossen van hyperventilatie en stokkende ademhaling
- Verbetering in astma, bronchitis en benauwdheid
- Verbetering van (slaap) apneu
- Vermindering van spier- en hoofdpijn
- Goed ademen ondersteunt een positieve levenshouding
Dus leer op een simpele manier verschillende ademhalingstechnieken en je zult veranderingen op de korte en zeker op de langere termijn ervaren.
Datum: 2024 en op aanvraag
Duur van de workshop: van 3 uur
Locatie: Buurtcentrum 't Vogelnest, Spreeuwenweg 1a in Apeldoorn of mogelijk buiten
Investering: € 99,00
Koffie en thee aanwezig
Kortom het wordt een bijzondere en inspirerende mix van theorie en praktijk om gezonder en beter te leren ademen voor rust en energie en een beter immuumsysteem. Je zult na een dag al het verschil voelen en ervaren.
Reviews na pilot in april 2023:
* Oefenen met de uitleg van jou in combinatie samen met de groep en de interactie met elkaar werkte voor mij goed. En ik vond het erg prettig hoe jij de opdrachten uitdroeg met veel enthousiasme. Het werken aan de ademoefeningen bracht mij ruimte en minder stress. Ik ga er zeker thuis verder mee.
* Graag wil ik een verdieping op de pilot. In kleine groepjes van 3 of 4 mensen om met mijn trauma's aan de slag te gaan.
* Ik wil graag een vervolg in ademoefeningen voor de rust en ontspanning. Het is zeker leuk om kennis gemaakt te hebben met de actieve ademoefeningen, maar ik zou niet weten wanneer ik deze zou gaan toepassen.
* Dank voor de workshop. Fijn dat er pauzes waren en natuurlijk jouw uitleg, het e-book, je begeleiding en de vragen naar de ervaringen.
* Tip: misschien kun je een workshop buiten geven
Je kunt je aanmelden of jouw wensen aangeven door een appje te sturen naar 06-24791363, een mail te sturen naar